Dicas para preparar o seu sanduíche
Com a correria do dia-a-dia , os sanduíches são as opções mais apropriadas quando se está com pressa para comer . Para preparar um sanduíche saudável e sob medida é importante tomar alguns cuidados . Abaixo enumeramos os ingredientes mais saudáveis para formar o seu…
Álcool e coração: aliados ou inimigos? ( artigo comentado )
O alcoolismo revela-se, cada vez mais, como um dos grandes vilões da saúde e, infelizmente, seu índice de mortalidade tem crescido entre os jovens. Segundo o Dr. José Henrique Andrade Vila, assessor de Qualidade Profissional da SOCESP, a moçada até sabe dos riscos provocados pelo…
Dieta Mediterrânea
A dieta Mediterrânea baseia-se num conjunto de tradições alimentares de países do mediterrâneo, como a Grécia, Itália, Espanha e Portugal. Esta dieta inclui, essencialmente: azeitonas e azeite ; grãos inteiros, especialmente em pães e cereais em vez de massas ; muito pouca carne vermelha ; peixe…
Dieta DASH para hipertensão arterial
A dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension ) surgiu nos Estados Unidos para o tratamento de pacientes hipertensos. Inclui o consumo de grãos e cereais integrais, frutas, legumes, verduras, leites e derivados desnatados, carnes magras, leguminosas (feijão, ervilha, lentilha, grão-de-bico), nozes, castanhas, óleos vegetais (milho,…
Vitaminas
As vitaminas são um grupo de compostos orgânicos necessários apenas em quantidades mínimas na dieta (micronutrientes) , mas que são essenciais para as mais diversas reações metabólicas específicas do interior da célula. Várias delas agem como enzimas ou como coenzimas de uma gama enorme de…
Nutrientes: Macro e micronutrientes
Um nutriente é uma substância usada pelo metabolismo de nosso organismo , que pode ser adquirido a partir do meio envolvente. Os seres humanos adquirem os nutrientes através da ingestão de alimentos. Os efeitos dos nutrientes dependem em grande parte da quantidade da dose ingerida….
Consumo diário aproximado de calorias para mulheres e homens
Consumo diário aproximado de calorias, conforme sexo, altura e nível de atividade física. MULHERES ALTURA POUCO ATIVA ATIVA MUITO ATIVA -1,50m 1450 kcal 1800 kcal 2150 kcal -1,53m 1500 kcal …
Dieta para pacientes diabéticos ou pré-diabéticos
O diabete melito é uma disfunção crônica do metabolismo, caracterizada pela diminuição ou ausência da produção da insulina, ou, mais comumente, por uma resistência à ação desse hormônio. A insulina é o hormônio que permite que o açúcar (glicose) entre para o interior das células. No diabete melito,…
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Medicamentos para emagrecer são seguros para o coração?
Atualmente temos alguns medicamentos aprovados pela ANVISA para tratar a obesidade no Brasil, como o Orlistat, Sibutramina, Liraglutida e Semaglutida. Orlistat (Lipiblock, Xenical) 1- Atua inibindo a absorção de parte da gordura dos alimentos. 2- Não apresenta efeitos sobre o sistema cardiovascular, logo, pode ser…
Alteração difusa da repolarização ventricular (ADRV)
O termo alteração difusa de repolarização ventricular é utilizado em laudos de eletrocardiograma (ECG) para descrever alterações do segmento ST do ECG, como ausência, achatamento ou inversões assimétricas das ondas T. Alguns médicos podem empregar a abreviatura ADRV. A onda T é um dos elementos…
Benefícios do controle da pressão arterial
O controle adequado da pressão arterial (PA) é uma medida vital para preservar a saúde cardiovascular e evitar complicações sérias. Primeiramente, manter a PA dentro dos limites normais reduz significativamente o risco de doenças cardiovasculares, incluindo acidentes vasculares cerebrais (AVCs) e ataques cardíacos. Quando a…
Você sabe o que é a miocardiopatia não compactada?
A miocardiopatia não compactada (MNC), também conhecida como miocárdio não compactado, é uma condição rara do músculo cardíaco que afeta a estrutura do ventrículo esquerdo (VE). O VE é a principal das quatro câmaras do coração. Ela bombeia o sangue oxigenado em direção ao cérebro…