A prática de ioga pode reduzir as ondas de calor e os suores noturnos característicos da menopausa, além de melhorar a função mental das mulheres nesse período da vida, segundo estudo publicado no British Journal of Obstetrics and Gynaecology.
Avaliando 120 mulheres na menopausa, com idades entre 40 e 55 anos, pesquisadores indianos observaram que aquelas que praticaram ioga durante oito semanas apresentaram considerável redução das ondas de calor, suores noturnos e nos problemas de sono, comparadas com as mulheres que faziam alongamentos e exercícios de fortalecimento.
Além disso, o grupo que fez ioga (exercícios de postura, respiração e meditação) apresentou melhores resultados em relação à atenção e concentração, e teve melhor desempenho em testes de memória e inteligência.
Fonte: www.bibliomed.com.br
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