Em pacientes sem histórico de cardiopatia, quem deverá fazer um teste de esforço antes de iniciar a prática de exercícios físicos?
O teste ergométrico ou teste de esforço é o registro da atividade elétrica do coração durante o esforço físico e a fase de recuperação (minutos após o término do esforço físico).O exame permite detectar arritmias cardíacas (ritmos cardíacos anormais) desencadeadas pelo esforço físico, isquemia miocárdica…
Atividades físicas vigorosas, ao invés de restringir calorias, parecem ser mais efetivas para manutenção do peso
Realizar atividades físicas vigorosas, em vez de cortar calorias, parece ser mais efetivo para evitar o reganho de peso após uma dieta bem sucedida. Essa é a conclusão de um pequeno estudo publicado na revista científica Obesity. Os autores avaliaram o gasto energético de 25…
Quanto tempo de atividade física é o ideal para prevenir doenças cardiovasculares?
Todos nós sabemos que a atividade física faz bem à saúde. Contudo, incluir a atividade física em sua rotina, muitas vezes como parte de um tratamento, já é algo mais difícil. Para felicidade da turma dos “30 todo dia” (30 minutos diários de atividade física),…
Qual a quantidade ideal de atividades físicas para prevenir a perda de memória em idosos?
A quantidade ideal de atividades físicas visando melhorar as funções cognitivas em idosos (memória, por exemplo), foi sugerida em uma nova revisão que incluiu 98 estudos e 11.061 participantes (idade média de 73 anos).A revisão foi realizada por pesquisadores da Universidade de Medicina de Miami….
Estudo demonstra os benefícios do crossfit em diabéticos do tipo 2
O crossfit é um treinamento que inclui levantamento de pesos, exercícios de ginástica olímpica e atividades de condicionamento metabólico, como corrida, ciclismo e remo. É um treinamento funcional de alta intensidade que integra exercícios aeróbicos e resistidos simultaneamente, com movimentos constantemente variados, realizados em treinos…
Você é sedentário? Quais os malefícios do sedentarismo?
Atividade física pode ser definida como qualquer movimento corporal produzido pela contração muscular que implique em gasto energético. Assim que o metabolismo basal é ultrapassado (esse corresponde ao gasto energético em estado de repouso, ou seja, 1 equivalente metabólico ou MET), estamos fazendo alguma atividade física….
O que é melhor para emagrecer, exercício físico moderado ou vigoroso?
Embora os exercícios geralmente sejam bons, algumas pessoas os encaram como um mal necessário. O US Department of Health and Human Services recomenda 150 minutos por semana de exercícios de intensidade moderada (por exemplo, caminhada ráida) ou 75 minutos por semana de exercícios aeróbicos de intensidade…
Mais um bom motivo para mulheres menopausadas caminharem
Pesquisadores da Escola de Medicina de Harvard (Boston, Massachusetts) apresentaram um novo estudo no congresso do American College of Cardiology sobre o papel da atividade física, especificamente a caminhada, em relação ao risco de hospitalização por insuficiência cardíaca em mulheres menopausadas. A insuficiência cardíaca ou insuficiência…
Caminhadas regulares e curtas diminuem a mortalidade em idosos, diz estudo
Com o objetivo de melhorar a saúde da população em geral, as diretrizes médicas recomendam que os indivíduos pratiquem semanalmente 150 minutos de atividades físicas moderadas ou 75 minutos de atividades físicas vigorosas. Um recente estudo demonstrou que, em idosos, a realização de caminhadas regulares…
Idosas que praticam atividades físicas de intensidade moderada a vigorosa têm um risco 65% menor de morte
Um estudo norte-americano demonstrou que idosas que praticam regularmente atividades físicas de intensidade moderada a vigorosa, como uma caminhada rápida, tiveram um risco 65% menor de morte quando comparadas às mulheres que não praticam exercícios físicos com a mesma intensidade e regularidade. Os pesquisadores estudaram…
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Quais são as causas de dor no peito?
A dor no peito ou dor torácica é uma das queixas médicas mais comuns. Em certos casos a dor torácica pode traduzir uma doença potencialmente grave. Apenas o médico está capacitado para avaliar adequadamente esse sintoma. Angina do peito Os pacientes percebem as crises de…
O infarto do miocárdio pode apresentar manifestações atípicas; leia mais
O infarto do miocárdio ou infarto agudo do miocárdio, popularmente conhecido como “ataque cardíaco”, é uma emergência médica em que parte do fluxo sanguíneo do coração sofre uma interrupção súbita e intensa, produzindo a morte das células do músculo cardíaco (necrose miocárdica). O pico de…
Alimentação saudável para o coração, segundo a American Heart Association
A American Heart Association (AHA) publicou suas recomendações alimentares, e de estilo de vida, para a saúde geral do coração. Essas recomendações são para adultos e crianças saudáveis com mais de 2 anos de idade, bem como, para pessoas que já têm problemas de saúde,…