Alimentação saudável para o coração, segundo a American Heart Association
A American Heart Association (AHA) publicou suas recomendações alimentares, e de estilo de vida, para a saúde geral do coração. Essas recomendações são para adultos e crianças saudáveis com mais de 2 anos de idade, bem como, para pessoas que já têm problemas de saúde,…
Dez fatos revelantes da dieta Dash
1. O que é a dieta Dash? A dieta Dash é um padrão alimentar saudável criado por cientistas norte-americanos na década de 90 para ser testada em indivíduos diagnosticados com hipertensão (pressão alta). O resultado da adoção dessa dieta, que inclui a ingestão de frutas…
Dez coisas que você precisa saber sobre dietas milagrosas
Essa matéria da SBEM (Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia) abora o tema “dietas milagrosas”. 1-Não existe “dieta milagrosa”; 2-Não se deve acreditar em e-mail ou qualquer tipo de anúncio sobre esse assunto; 3-Não mudar e/ou consumir qualquer tipo de medicamento sem antes consultar um…
Como aproveitar o final de semana sem prejudicar sua dieta
Nos finais de semana é comum que ocorram mudanças em nossa rotina. Por isso, é importante saber se controlar para evitar exageros e acertar na escolha dos alimentos diante de tantas tentações. Algumas dicas para ajudar a controlar a alimentação no seu final de semana…
O teor de sódio dos alimentos
1. O sal deve ser totalmente banido da dieta ou existe um nível recomendado para a saúde? O sódio exerce alguma função essencial para o organismo? O sódio presente na corrente sanguínea é um dos elementos que mantém a quantidade ideal de água fora das…
Nutricionista explica como interpretar corretamente o rótulo dos alimentos
O órgão que regulamenta a legislação da rotulagem dos alimentos no Brasil é a ANVISA e seu papel é fiscalizar se o consumidor tem acesso às informações relevantes a sua saúde. Estão legalmente isentos das informações nutricionais produtos como: águas, bebidas alcoólicas, especiarias, vinagre, café,…
O consumo de bebidas dietéticas associa-se à obesidade?
As bebidas dietéticas tornaram-se muito populares devido à crença que seu consumo ajudaria na manutenção ou aredução do peso corporal. Acreditava-se também que elas poderiam ser úteis no combate à obesidade e diabete melito. Quando falamos em bebidas dietéticas, nos referimos aos refrigerantes, sucos, chás,…
Nutricionista sugere opções saudáveis de sopa para o inverno
Não são todas as receitas de sopas que apresentam poucas calorias e são benéficas à saúde, mas existem muitas opções que combatem o frio e ajudam a evitar o ganho de peso, algo muito comum durante o inverno. As sopas são preparações que, diferentemente da…
Associação Americana do Coração recomenda ingerir peixe duas vezes por semana
Em uma recomendação científica atualizada, a Associação Americana do Coração (American Heart Association) reafirma o conselho de que os adultos consumam peixe duas vezes por semana para ajudar a reduzir o risco de insuficiência cardíaca (falência cardíaca), doença arterial coronariana (obstruções das artérias do coração…
Gosta de um bom churrasco? Então aprecie com moderação…
Um elevado consumo de carnes vermelhas, frango ou peixes grelhados, cozidos em altas temperaturas, associa-se a um risco aumentado de hipertensão arterial (pressão alta). Essa é a conclusão principal de um estudo realizado por pesquisadores de Harvard (Boston, Estados Unidos). “Entre os indivíduos que consomem…
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Quais são as causas de dor no peito?
A dor no peito ou dor torácica é uma das queixas médicas mais comuns. Em certos casos a dor torácica pode traduzir uma doença potencialmente grave. Apenas o médico está capacitado para avaliar adequadamente esse sintoma. Angina do peito Os pacientes percebem as crises de…
Sintomas de ansiedade ou doença cardíaca?
O ano de 2020 tem sido muito difícil. Tivemos o surgimento de uma doença terrível, o Covid 19, que causou sofrimento, mortes, severas restrições sociais e recessão econômica. É notável que o nível de estresse e ansiedade está mais elevado entre as pessoas. Em virtude…
Quais são as informações obtidas com um teste de esforço?
O teste ergométrico, conhecido popularmente como teste de esforço, é o registro da atividade elétrica do coração em repouso, durante esforço gradativo até à exaustão, e na fase de recuperação, momento que a esteira desacelera para que o organismo se recupere do esforço físico realizado….