Atividades físicas vigorosas, ao invés de restringir calorias, parecem ser mais efetivas para manutenção do peso
Realizar atividades físicas vigorosas, em vez de cortar calorias, parece ser mais efetivo para evitar o reganho de peso após uma dieta bem sucedida. Essa é a conclusão de um pequeno estudo publicado na revista científica Obesity. Os autores avaliaram o gasto energético de 25…
Você sabia que dormir menos aumenta o apetite?
O apresentador da BBC e médico Michael Mosley recrutou voluntários saudáveis para um documentário sobre o sono. A ideia era entender o que ocorre com o nível de açúcar no sangue em diferentes situações. Como Mosley também tem seus problemas de sono, resolveu participar da…
Momento do consumo dos alimentos pode desempenhar um papel importante no ganho de peso, sugere estudo
Estudos sobre a regulação do peso corporal estão focados quase que exclusivamente na ingestão de calorias e no gasto energético. É aquilo que os especialistas chamam de balanço calórico diário. No entanto, um recente estudo sugere que o momento da ingestão dos alimentos pode desempenhar um…
Dieta para colesterol total e LDL-colesterol elevados
Atualmente há uma grande preocupação com o consumo excessivo de alimentos ricos em gorduras e colesterol. Embora o consumo de grande quantidade de gorduras seja prejudicial, uma pequena quantidade é necessária para promover o crescimento, manter a temperatura corporal, pele saudável , auxiliar no transporte,…
Crescimento da obesidade em crianças intensifica os cuidados com o colesterol
Em uma pesquisa realizada recentemente pela Universidade Estadual do Rio de Janeiro (UERJ), observou que a prevalência da obesidade entre crianças e adolescentes brasileiros tem aumentado , tornando-se próxima aos níveis encontrados nos Estados Unidos , aonde cerca de 15% das crianças e adolescentes são…
Malefícios das gorduras trans
A gorduras ou ácidos graxos trans começaram a serem usados em larga escala nos anos 80, com o objetivo de melhorar o paladar , consistência e , até aumentar o prazo de validade de alguns alimentos. Ela é obtida apartir de óleos vegetais que são…
Transtornos alimentares: Bulimia
O excessivo cuidado com o peso corporal e um padrão de beleza inatingível para muitos, faz com que algumas pessoas tomem atitudes radicais e agressivas em relação ao seu corpo. A bulimia é um transtorno alimentar que está associado a este tipo de perfil psicológico,…
Como incoporar uma alimentação saudável na rotina de crianças e adolescentes?
A alimentação é um tema que envolve muitas descobertas e curiosidades para as crianças e adolescentes. Incentivar desde a infância o consumo de alimentos saudáveis é um desafio e responsabilidade da família. Nem sempre aquele alimento que parece ser mais prático ou aquela preparação que…
Nutricionista orienta como deve ser a alimentação de portadores do balão intragástrico
O balão intragástrico foi projetado para estimular a sensação de saciedade precoce, diminuindo a capacidade do reservatório gástrico e, com isso, limitando o consumo de alimentos. Ele é uma bolsa esférica e lisa de silicone macio que é preenchido com 500 a 800 ml de…
Conheça as particularidades do tratamento da depressão
A depressão acomete, ao longo da vida, entre 10% e 25% das mulheres e entre 5% e 12% dos homens.Quanto mais precoce o tratamento, mais rápida a remissão dos sintomas e menor a chance de cronificação.Entre os gravemente deprimidos, 15% se suicidam. Sintomas de depressão:…
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Quais são as causas de dor no peito?
A dor no peito ou dor torácica é uma das queixas médicas mais comuns. Em certos casos a dor torácica pode traduzir uma doença potencialmente grave. Apenas o médico está capacitado para avaliar adequadamente esse sintoma. Angina do peito Os pacientes percebem as crises de…
Alimentos com alto índice glicêmico podem aumentar o risco de doença cardiovascular e morte cardíaca?
O índice glicêmico (IG) representa a capacidade de um alimento em aumentar a glicemia (níveis de glicose no sangue), em relação a um alimento-controle, como a glicose ou pão branco. O IG dos alimentos poderá ser baixo (55 ou menos), intermediário (56 até 69) ou…
Ingerir diariamente frutas, verduras e legumes protege seu coração!
As frutas, verduras e legumes são alimentos ricos em fibras, sais minerais e vitaminas. Por seu baixo teor de sódio e alto de teor de potássio, esses alimentos ajudam a reduzir a pressão arterial, além disso, auxiliam na perda de peso, e melhoria dos parâmetros…