Fundamentado no Yoga Sutra (Pantanjali, século II a. C.), o método yoga constitui numa disciplina espiritual e comporal que visa libertar o espírito das cadeias do corpo através do domínio do seu movimento, ritmo e respiração.
Como recomendação médica, o yoga é indicado por fazer exercícios localizados: posturas (ásanas), e exercícios para asma brônquica, problemas na coluna, estômago, pescoço e para uma melhor oxigenação do sangue. Além disso, por valorizar a respiração (pranayamas), é também aconselhado na desintoxicação do organismo.
Finalmente, com seus exercícios de meditação (dhyanas), contribui para a manutenção do equilíbrio emocional, diminuindo também os níveis de estresse mental. O yoga pode ainda ajudar no controle da hipertensão arterial.
Existem várias modalidades de yoga, sendo que os métodos clássicos são: Raja (ou Astanga), Kriya, Hatha, karma, Bhati, Mantra, Jnana, Laya, Tantra e Sarva.Caso você deseje inicia a prática de yoga, procure um professor capacitado para orientá-lo de uma forma correta. A sua saúde agradece!
Autor: Dr. Tufi Dippe Jr – Cardiologista de Curitiba – CRM/PR 13700.
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