Princípio para prolongar a vida ? Um bom estilo de vida! 

Muitas avaliações de qualidade de vida têm sido sugeridas na área de Saúde nos últimos anos. Percebe-se que é crescente a preocupação de promover não só aumento nos anos de vida das pessoas como a sua Qualidade. A final prolongar a vida é bom, mas dar qualidade é melhor. Assim nestas últimas décadas diversas áreas da saúde promoveram inúmeros instrumentos gerais e específicos de avaliação de qualidade de vida. Estas avaliações vêm contribuir a fim de levantar itens importantes na formação de uma compreensão melhor sobre as diversas áreas e o estado de qualidade de vida do ser humano em seu envelhecimento.  Quais seriam os itens na vida humana mais relevante ao longo do tempo que possam ser “mapeados” e que poderiam sofrer uma intervenção preventiva e ou terapêutica, com tempo hábil, a fim de conduzir mais qualidade de vida ao ser humano? Viver cada vez mais tem implicações importantes na formação da qualidade de vida, pois se sabe que a longevidade pode tornar-se um problema nas diferentes áreas da vida humana quanto ao aspecto físico, psíquico e social. Esta preocupação de avaliar e medir diretamente o bem estar cresceu.  Em uma importante revisão sobre este tema “Qualidade de Vida”, pesquisadores especialistas ligados a Organização Mundial de Saúde (www.who.com), formaram um conceito: “Qualidade de Vida é a percepção do indivíduo acerca de sua posição na vida, de acordo com o contexto cultural e os sistemas de valores nos quais ele vive e em relação a seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações”. Refletindo nestas questões como fundamentos para desenvolver Qualidade de Vida: 

Percepção pessoal a cerca de sua posição quanto aos seus objetivos.

Creio que se faz necessário durante a nossa jornada de vida uma reflexão mais específica para que, em cada fase da vida, possamos alinhar nossos passos aos nossos objetivos. Portanto, aí vai uma dica importante: escreva novamente em um ou dois tópicos quais são os objetivos de sua vida e descreva as estratégias de ações que você poderá aplicar para atingir estes objetivos. E não esqueça, inclua objetivos para a sua saúde e estabeleça estratégias para alcançá-las. 

Valores nos quais você se fundamenta para viver suas expectativas

Um dos entendimentos mais preciosos do ser humano é a compreensão dos valores pessoais mais relevantes da vida. Segundo um estudo mundial, concluiu-se que os cinco valores mais importantes para o homem, nos cinco continentes pesquisados, são:  1°. A expressão de fé a existência de Deus, 2°. A Família como comunidade inigualável, 3°. Saúde pessoal e bem-estar, 4°. Trabalho como ocupação produtiva5°. Relacionamentos interpessoais – amizades Reescreva a sua escala de valores e suas expectativas poderão mudar! 

Padrões e escalas de valores pessoais.

Correspondem aos conceitos que fazemos das coisas principais da vida, que estão ligadas aos cinco valores mencionados no item dois. Por exemplo: Qual o conceito que você tem de família? É exatamente esse conceito que determinará o padrão de comportamento que você terá.  Reorganize os seus padrões e valores pessoais, qualquer pessoa deverá fazê-lo e refazê-lo, pois está área de vida é dinâmica e evolutiva. Estabeleça seu nível de satisfação e adéqüe a sua realidade presente. 

Preocupações

Como a palavra mesmo ensina é se pré-ocupar, ou seja, inquietar-se. Sabemos que é naturalmente ”impossível” não se inquietar com o sustento, por exemplo, pois dependemos dele, porém podemos ter outros posicionamentos que nos gerem certezas desencadeando uma segurança emocional sobre o dia de amanhã. Como um amigo meu ensinou-me certa vez, medite no livro de Salmos na Bíbla e descubra o consolo de quem aprendeu a confiar em vez de se pré-ocupar. Concluindo:Compreendemos de fato que a “Qualidade de Vida é a percepção do indivíduo acerca de sua posição na vida, de acordo com o contexto cultural e os sistemas de valores nos quais ele vive e em relação a seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações”, e que neste conjunto de conceitos, posicionamentos e circunstância se estabelecem o estilo de vida. Nosso entendimento e que cada pessoa assuma de forma responsável a sua parcela de contribuição para o melhoramento de sua Qualidade de Vida pessoal, portanto, caminhe e tenha o hábito de caminhar, se alimente melhor e não mais, tenha um sono regular em vez de alternado nos horários, faça amigos novos e fortaleça as amizades antigas e sólidas, ria com a sua família, aceite as diferenças, planeje, sonhe, brinque e expresse a sua fé, pois a sua vida não consiste nos bens que você possui, como disse o Mestre dos Mestres, Jesus.   

Por:  Prof. Júlio César Vallim – cref: 004424 G/PR 

É especializado em envelhecimento pela FMUSP – CECAFI.