Chocolate meio amargo reduz pressão arterial, diz estudo

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Cientistas alemães sugeriram que um pouco de chocolate meio amargo por dia pode ajudar a controlar a pressão sanguínea e reduzir os riscos de ataques cardíacos.

Em um artigo publicado no Journal of American Medicine (JAMA), eles descreveram uma pesquisa feita com 44 pessoas que apresentavam problemas de pressão alta. As pessoas foram divididas em dois grupos: o primeiro teve direito a comer 6 gramas diárias de chocolate meio amargo; o segundo, a mesma quantidade de chocolate branco.

Depois de 18 semanas, os pesquisadores observaram que a pressão sanguínea dos primeiros caiu levemente, enquanto entre os segundos nenhuma mudança foi verificada.Mas a Fundação Britânica para o Coração alertou que o chocolate é “um prazer, e não um tratamento”.

Benefícios

A sugestão de que o cacau traz benefícios à saúde não é nova, e pesquisas anteriores haviam sugerido que o alimento poderia inclusive reduzir a pressão sanguínea.A razão seria a presença dos chamados polifenóis, presentes no chocolate meio amargo, mas não no branco utilizado na experiência.

No entanto, até então se pensava que os benefícios só viriam com a ingestão de grandes quantidades de chocolate, que seriam anulados pelos efeitos do alto consumo de açúcar e gordura.

Mas os pesquisadores do Hospital Universitário de Colônia disseram que os benefícios poderiam ser alcançados com a ingestão de uma quantidade equivalente a apenas 30 calorias.Nenhuma das pessoas que comeram chocolate meio amargo registrou mudanças no peso ou nos níveis de glicose e lipídios.

Em compensação, registraram uma redução na pressão sanguínea que os pesquisadores classificaram de “pequena, mas notável”.

Exageros

No artigo, eles disseram que é mais fácil convencer pessoas com problemas de pressão a consumir uma quantidade pequena de chocolate por dia que pedir “mudanças de comportamento complexas”.

Mas a nutricionista da Fundação Britânica do Coração, Sara Stanner, alertou para o risco de tal estratégia levar pacientes cardíacos a exagerar no consumo de chocolate.

“Frutas e vegetais também provêm uma série de polifenóis, assim como vitaminas e minerais importantes”, ela disse.”Comer cinco ou mais porções de frutas e vegetais por dia é portanto a melhor maneira de proteger o coração – e não é preciso se preocupar com os exageros.”

Fonte: O Globo.

Comentário do autor:

A sétima diretriz de hipertensão arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia enfatiza que o chocolate com pelo menos 70% de cacau pode promover discreta redução da pressão, devido às altas concentrações de polifenóis.

As medidas de maior impacto e comprovação para redução da pressão arterial são a perda de peso, dieta pobre em sal, dieta DASH, prática de exercícios físicos e redução da ingestão de bebidas alcoólicas.

Autor: Dr. Tufi Dippe Jr – Cardiologista de Curitiba – CRM/PR 13700.

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