O indivíduo portador do HIV (vírus da imunodeficiência humana) está mais propenso a desenvolver infecções oportunistas e tumores, visto que sua imunidade pode estar comprometida.
Também existem evidências que estes indivíduos apresentam um risco cardiovascular mais alto.Por isso, neste grupo de pessoas, uma alimentação saudável é fundamental.
O Ministério da Saúde recomenda 10 passos para uma alimentação saudável no indivíduo HIV positivo:
1- A alimentação deve ser uma atividade prazerosa. Procure desfrutá-la em companhia da família ou amigos, evitando fazer as refeições sozinho. Procure evitar ao máximo o estresse, depressão, discussões e isolamento.
2- Você deve se alimentar em períodos regulares, várias vezes ao dia, mesmo que se encontre sem apetite.O ideal é fazer 3 refeições principais e 3 pequenos lanches nos intervalos ao longo do dia. Procure optar por uma alimentação saudável, variada e saborosa.
3- Consuma frutas, legumes e verduras todos os dias. Você deve preferir as que estejam em seu período de safra, pois preservam as vitaminas e minerais, e ainda são mais baratas. Aproveite estes alimentos de maneira total, buscando o máximo de aproveitamento das folhas, talos, cascas e sementes.
4- Procure incluir proteínas, animal ou vegetal, na sua alimentação pelo menos uma vez ao dia, quatro vezes por semana. As proteínas são importantes na manutenção da sua saúde e são encontradas em carnes, ovos, peixe e proteína de soja.
5- Consuma fibras e alimentos integrais, pois são ricos em vitaminas do complexo B e minerais. Substitua as farinhas refinadas e arroz polido (branco) por produtos integrais, pois preservam melhor os nutrientes. Assim como arroz e pães integrais, os grãos como feijões, grão de bico, frutas, verduras e legumes também são ótimas fontes de fibras.
6- Reduza o açúcar refinado na alimentação. Prefira usar mel ou melado de boa qualidade, quando se fizer necessário. Procure evitar refrigerantes e guloseimas em geral.
7- Reduza o sal. O ideal é usar ervas e temperos para realçar o sabor dos alimentos.
8-Evite ingerir as gorduras animais. Prefira usar azeite ou óleo vegetal na preparação dos alimentos e para temperar as saladas.
9- Beba pelo menos 2 litros de água por dia, evitando tomar líquidos nas refeições principais.
10- Procure não fazer uso de bebidas alcoólicas, fumo ou drogas de qualquer tipo, pois podem prejudicar a sua saúde como um todo.
Fonte: Ministério da Saúde.
Medicamentos para emagrecer são seguros para o coração?
Atualmente temos alguns medicamentos aprovados pela ANVISA para tratar a obesidade no Brasil, como o Orlistat, Sibutramina, Liraglutida e Semaglutida. Orlistat (Lipiblock, Xenical) 1- Atua inibindo a absorção de parte da gordura dos alimentos. 2- Não apresenta efeitos sobre o sistema cardiovascular, logo, pode ser…
Alteração difusa da repolarização ventricular (ADRV)
O termo alteração difusa de repolarização ventricular é utilizado em laudos de eletrocardiograma (ECG) para descrever alterações do segmento ST do ECG, como ausência, achatamento ou inversões assimétricas das ondas T. Alguns médicos podem empregar a abreviatura ADRV. A onda T é um dos elementos…
Benefícios do controle da pressão arterial
O controle adequado da pressão arterial (PA) é uma medida vital para preservar a saúde cardiovascular e evitar complicações sérias. Primeiramente, manter a PA dentro dos limites normais reduz significativamente o risco de doenças cardiovasculares, incluindo acidentes vasculares cerebrais (AVCs) e ataques cardíacos. Quando a…
Você sabe o que é a miocardiopatia não compactada?
A miocardiopatia não compactada (MNC), também conhecida como miocárdio não compactado, é uma condição rara do músculo cardíaco que afeta a estrutura do ventrículo esquerdo (VE). O VE é a principal das quatro câmaras do coração. Ela bombeia o sangue oxigenado em direção ao cérebro…