Exercícios físicos reduzem sintomas depressivos em portadores do HIV
Uma revisão que incluiu um total de 10 estudos, demonstrou que o exercício aeróbico (como caminhar, pedalar, correr ou nadar) ou uma combinação do exercício aeróbico com os exercícios resistidos (musculação), durante pelo menos 20 minutos, pelo menos três vezes por semana, por um período…
Exercícios físicos com impacto são ideais para combater a osteoporse, dizem especialistas
Os exercícios físicos são de fundamental importância para a prevenção e o tratamento da perda óssea. As primeiras observações do papel benéfico da atividade física sobre a massa óssea surgiram a partir dos relatos de maior densidade óssea em atletas do que em pessoas sedentárias. Exercícios…
Fibromialgia: Exercícios físicos aliviam a dor e melhoram a qualidade de vida, diz estudo
Fibromialgia é uma doença crônica, caracterizada por dor músculo-esquelética generalizada.Um estudo teve como objetivo avaliar o efeito de um programa de exercícios físicos sobre a capacidade funcional, dor e a qualidade de vida de pacientes com fibromialgia. O estudo incluiu 18 mulheres, com idade média de…
Colesterol elevado afeta 42% dos homens e 38% das mulheres no Brasil; saiba quais são os níveis ideais
As gorduras, também denominadas de ácidos graxos ou lipídeos, são substâncias que funcionam como fonte de energia para os processos metabólicos do organismo . As dislipidemias são anormalidades na concentração das gorduras circulantes no sangue , fato que predispõem os indivíduos ao aparecimento da aterosclerose …
Nutrição esportiva parte 2: Ingestão alimentar antes do exercício físico
Estudos anteriores têm demonstrado que a ingesta de 200–300 g de carboidratos, três a quatro horas antes do exercício, melhora a performance durante o exercício. O consumo prévio de carboidrato parece ser importante para a manutenção dos níveis de açúcar no sangue durante os estágios…
Nutrição esportiva parte 3: Ingestão alimentar durante o exercício físico
A ingestão de uma suplementação de carboidratos durante a atividade física para a melhora do desempenho depende da duração e da intensidade do exercício físico. Considerando os estoques limitados de glicogênio (reserva energética) e a sua demanda aumentada durante exercícios prolongados e de moderada ou elevada…
Nutrição esportiva parte 4: Ingestão alimentar após o exercício físico
A alimentação após exercício físico tem como principais objetivos a reposição hídrica e a recuperação dos estoques de glicogênio (reservas de energia). Cumprir esses objetivos é de extrema importância,principalmente quando os atletas participam de eventos consecutivos com menos de 24h de intervalo entre eles. Fallowfield…
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Medicamentos para emagrecer são seguros para o coração?
Atualmente temos alguns medicamentos aprovados pela ANVISA para tratar a obesidade no Brasil, como o Orlistat, Sibutramina, Liraglutida e Semaglutida. Orlistat (Lipiblock, Xenical) 1- Atua inibindo a absorção de parte da gordura dos alimentos. 2- Não apresenta efeitos sobre o sistema cardiovascular, logo, pode ser…
Alteração difusa da repolarização ventricular (ADRV)
O termo alteração difusa de repolarização ventricular é utilizado em laudos de eletrocardiograma (ECG) para descrever alterações do segmento ST do ECG, como ausência, achatamento ou inversões assimétricas das ondas T. Alguns médicos podem empregar a abreviatura ADRV. A onda T é um dos elementos…
Benefícios do controle da pressão arterial
O controle adequado da pressão arterial (PA) é uma medida vital para preservar a saúde cardiovascular e evitar complicações sérias. Primeiramente, manter a PA dentro dos limites normais reduz significativamente o risco de doenças cardiovasculares, incluindo acidentes vasculares cerebrais (AVCs) e ataques cardíacos. Quando a…
Você sabe o que é a miocardiopatia não compactada?
A miocardiopatia não compactada (MNC), também conhecida como miocárdio não compactado, é uma condição rara do músculo cardíaco que afeta a estrutura do ventrículo esquerdo (VE). O VE é a principal das quatro câmaras do coração. Ela bombeia o sangue oxigenado em direção ao cérebro…