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Destaques

Formas alternativas e gostosas de comer frutas 

As frutas são alimentos riquíssimos em vitaminas, minerais e fibras, além disso, oferecem um pequeno valor calórico quando consumidas de forma adequada. Incluir frutas diariamente alimentação contribui muito para saúde e controle de peso. Para quem tem dificuldade ou falta de idéias de como preparar…

Destaques, Fitness

Prática de exercícios físicos durante o verão 

Durante o verão o clima favorável e a disponibilidade de tempo proporcionada pelo período de férias incentiva os indivíduos sedentários a iniciarem atividades físicas. Por definição, atividade física  é qualquer movimento corporal que resulte em um determinado gasto de energia (exemplo: subir um lance de escadas). O exercício…