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Autor: admin

Destaques, Nutrição

Gorduras ou ácidos graxos ômega 3 

As gorduras ou ácidos graxos insaturados , são classificados em duas categorias principais: polinsaturados representados pelas séries ômega-6 ( linoléico e araquidônico) e ômega-3 (alfalinolênico, eicosapentaenóico-EPA e docosahexaenóico-DHA) e os monoinsaturados representados pela série ômega-9 (oléico). O ácido linoléico é essencial e o precursor dos demais…

Destaques, Doenças Cardiovasculares na Mulher, Obesidade

Estudo aponta que o risco de morte em mulheres obesas correlaciona-se com o grau de obesidade 

O conceito que o excesso de gordura corporal aumenta o risco de doença arterial coronariana (desenvolvimento de placas de gordura na parede das artérias do coração) está bem estabelecido. A obesidade associa-se a novos casos de angina do peito, infarto do miocárdio, insuficiência cardíaca e morte. As mortes de outras…

Destaques, Saúde e bem-estar

Superpílulas para viver mais 

Cientistas que investigam a longevidade desenvolveram uma droga com adiponectina, um peptídeo fabricado pelo tecido gorduroso com ação antiinflamatória. Segundo o Centro de Medicina da Universidade da Polônia, em Varsóvia, pessoas com mais de 100 anos têm altas quantidades dessa molécula circulando pelo corpo. Já…

Destaques, Fitness, Nutrição

Dieta pré-competição para atletas 

Enfatizando-se o que foi descrito no artigo “carboidratos e a competição”, uma dieta com alto conteúdo de carboidratos promove aumento nos depósitos de glicogênio muscular nos dias que precedem eventos exaustivos de resistência (competições). Sendo assim, maratonistas que treinam exaustivamente por dias sucessivos, necessitam de…

Destaques, Fitness

Cheguei aos 40 anos e agora? 

Essa idade é sempre lembrada como o início da vida! ou o começar a curtir o que ganhei! e assim por diante… Nota do autor: eu mesmo a marquei como o começo da desaceleração profissional (reduzir as habituais 12 a 14 horas/dia de trabalho médico)….