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Categoria: Fitness

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Hidroginástica: amiga e aliada na melhor idade 

Hidroginástica é uma palavra de origem grega que significa “ginástica na água”. A água é diferente do ar sob vários aspectos físicos (como densidade, pressão hidrostática e temperatura), que interferem diretamente na atividade física que é exercida no meio aquático aquecido. Essa atividade envolve a…

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Qual a diferença entre os exercícios aeróbicos e anaeróbicos? 

Atividade física é qualquer movimento corporal que implique em algum gasto energético. Exercícios físicos são movimentos corporais intencionais e repetitivos, utilizando grandes grupos musculares. Atividade desportiva ou competitiva compreendem os  exercícios físicos que são realizados com o objetivo de derrotar oponentes ou superar limites pessoais de…

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Benefícios da hidroginástica 

Hidroginástica é uma palavra de origem grega que significa “ginástica na água”. A água é diferente do ar sob vários aspectos físicos (como densidade, pressão hidrostática e temperatura), que interferem diretamente na atividade física que é exercida no meio aquático aquecido. Essa atividade envolve a prática…

Anormalidades do Colesterol, Destaques, Fitness

Benefícios dos exercícios físicos sobre os níveis do HDL-colesterol ("colesterol bom") 

Acredita-se que o exercício aeróbico (caminhar, correr ou pedalar) reduz parcialmente o risco das doenças cardiovasculares por meio da elevação do HDL-colesterol (“colesterol bom”). No entanto, esse efeito variou bastante entre os diferentes estudos. O Dr. Satoru Kodama, da Universidade Ochanomizu (Japão), fez uma revisão…