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Categoria: Fitness

Destaques, Fitness, Nutrição

Nutricionista explica como deve ser a alimentação antes, durante, e depois de uma competição desportiva 

A competição desportiva é uma atividade física sujeita a determinados regulamentos e que caracteriza-se por uma disputa entre os seus praticantes. A integridade e o bem estar da saúde garantem visivelmente bons resultados em competições esportivas. Um preparo alimentar adequado pode otimizar os resultados obtidos e a performance do…

Destaques, Fitness

Prática de exercícios físicos durante o verão 

Durante o verão o clima favorável e a disponibilidade de tempo proporcionada pelo período de férias incentiva os indivíduos sedentários a iniciarem atividades físicas. Por definição, atividade física  é qualquer movimento corporal que resulte em um determinado gasto de energia (exemplo: subir um lance de escadas). O exercício…